1 tydzien

DZIEN 22! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf0a0881d50245efafba3e0746bcb253.JPG DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal [...]

jeszcze do ok. 1,5 miesiaca wstecz miałem napady głodu takie, ze jadlem czysto tydzien, pozniej obżarstwo jeden dzien i cały tydzien pracy w plecy tymczasem uciekam na trening, miłego ;-)

e everr to sa normalnie ludzie wybrani z calej rzeszy, raz na tydzien pokazuja kogos z tysiecy probujacych, ja tam nie mam powodu nie wierzyc. W koncu nie zrobila tego w 1 miesiac. Jakiegos tam venoma, CLA podaje wsrod tego co bierze

Patka, planowałam zakończyć w okolicach Dnia Kobiet. Myślę, ze tydzień nie zrobi różnicy

[...] uda-2-głowe 1 izolowane barki-po 1 na każda głow tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne (tą grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-29 12:49:01

Znalazłem dawkowanie i wyliczyłem,zaplanowałem sobie cykl. mam puszkę xpanda i dokupie mono. Dymatize Xpand 925g. + Vitalmax Monohydrat Kreatyny 300g = Cykl Mono + Xpand DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu 4 dni treningowe ,3 dni wolnego. tydzień cyklu: 1 dzień treningowy - 5 g krety ,1 porcja xpand przed [...]

Hehe z checia ale troche zadaleko. Nom zawody mam za tydzien a mialy byc za dwa i ***a musze odposcic treningi zeby odpoczac a tak jeszcze tydzien bym sie pokatowal I pomyslec ze dzisiaj MC pojdzie sie ***ac Zmieniony przez - mlody_mazi w dniu 2008-01-16 15:15:47

Witam mam smieszne pytanie jestem na cyklu z propka konczy sie 3 tydzien.Przez 1,5 tygodnia udało wytrzymac mi sie bez seksu ..przez ten czas ładnie chodziłem spąpowany , rano sie budziłem wszystko było pieknie nadmuchane. Gdy przyszła dziewczyna musiałem spuscic z kręgosłupa bo juz bolał mnie hehe i tak 2 razy pod rząd. I zaras potem najadłem sie [...]

Tydzień 14 Środa 21.11.2007 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Anglia - Chorwacja 2. Armenia - Kazachstan 3. Azerbejdżan - Belgia 4. Białoruś - Holandia 5. Cypr - Czechy 6. Dania - Islandia 7. Gruzja - Litwa 8. Hiszpania - Irlandia Płn. 9. Izrael - Macedonia 10. Malta - Norwegia 11. Niemcy - Walia 12. Portugalia - Finlandia 13. Rumunia - [...]

PODSUMOWANIE Aż trudno uwierzyć, że to już koniec! Faaajnie było Zanim się wkręciłam w SFD chodziłam na siłkę, ale teraz chce mi się śmiać z tego jak spędzałam tam czas Dopiero tutaj dowiedziałam się o co w tym wszystkim chodzi i pokochałam to! Tyle nowych doświadczeń! Poznałam moc ziół, oczyściłam się soczkami warzywnymi, rzuciłam hormony, [...]

moze akurat zamowieles cos czego chwilo nie bylo w magazynie i czekali na nowa partie ? czasem tak sie zdaza daj jeszcze tydzien i jak nie bedzie nic slychac - infolinia najlepszym przyjacielem

jesli bedzie tydzien do uplywu terminu - prosze daj znac na prv - reguly wszystkie watpliwosci szybko sie rozwiewaja

Koledzy raportuja o okolo 1 tygodniu - choc zaczely sie wakacje - wiec moze kilka dni dluzej ... ? :-) I masz Biniu rację z tymi wakacjami, oczekuję już tydzień i na razie cisza. Mam nadzieję, że do końca tygodnia otrzymam prezent od OLIMP. Chcę dać z siebie jeszcze więcej z Redweiler'em. :D

Witam przez pierwszy tydzień na ckd robiłem trening FBW 3x + 3x 25 min aero. Przez kilka dni miałem bóle głowy i biegunkę ale już przeszło. Teraz wziąłem się za prawdziwy trening czyli taki jak gazar napisał w "faktach i mitach ckd" czyli: Ponidzialek Nogi 1 Przysiady 4 15 2 Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4 15 3 Wykroki ze sztangielkami [...]

Ronie szukałem na youtube jak wykonać to ćwiczenie ma plecy tego mds-a ale nie moge znaleźć, a nie jest to dla mnnie do końca jasne. Nigdy czegoś takiego nie robiłem i przyznam się szczerze że nawet nie słyszałem o czymś takim. Próbowałem szukać w necie o tym ale nie ma tego wiele, a pozatym widze że nie ma na to regóły i że to jest raczej [...]

Okay propozycja Niech ktos skoryguje .... 1-4 week H-drol 25 mg /50/75/75 3-13 Boldek 2 x 1 ml tydzien 3-13 Primka 2x 1 ml tydz 10-15 Rip Blend 2 x 1 ml tydz 10-15 unigen winko tabs 3 dziennie.. Oblok poniewaz trenbolone bedzie utrzymywał sie najdłuzej .. 3 dni) po 3 dniach HCg 5000 U.I co 3 ci dzien po skonczonych 3 HCG 50 mg [...]

[...] na wysokosci pepka. Rano moze nie wyglada to tragicznie, ale wieczorem to przez koszulke brzuch czasem za bardzo widac Musze troche wegle sciac w DNT i aero z 2-3 razy na tydzien po godzinie ok chyba bedzie. Zobacze jakie beda checi do aero. W tym tygodniu raz zrobilem godzine, drugi raz mialo byc na wfie na biezni, ale wyszlo jak wyszlo i nie [...]

ja robie siady 1-2 na tydzien (gdy mam tydzien wolny od martwego 2x, gdy robie martwy 1x), około 20 serii i jak juz pisalem efekty są. Przysiady kocham, brzuszków nienawidze, wiec mi takie rozwiazanie pasuje.

Nie podjadam, jedynie w weekend zjadłem gorzką czekoladę i loda Przeglądając się w lustrze widać pełno żył na łapach, ale jeszcze pod skórą. Z czasem będą bardziej widoczne. Waga nadal spada - dziś z rana 110kg, więc kolejne 1,5kg w tydzień poleciało

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 albo : 4-6 tyg. 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu [...]